正念饮食 – Ăn uống chánh niệm

Tác giả: Alyssa Bowman

hà xuất bản: Nhà xuất bản Khoa học và Công nghệ Thiên Tân

Ngày công bố: 08/01/2024

33 kết nối ăn uống chánh niệm đơn giản và khả thi có thể giúp bạn thay đổi khái niệm ăn uống mù quáng và vô thức, xây dựng lại sức sống thể chất và tinh thần, đồng thời cho phép bạn thưởng thức thức ăn và cuộc sống với thái độ thoải mái hơn. Tác giả là một chuyên gia ăn uống chánh niệm nổi tiếng ở châu Âu và Hoa Kỳ, người đã mở một số cơ sở đào tạo ăn uống chánh niệm ở châu Âu và Hoa Kỳ, và đã giảng bài tại nhiều trung tâm đào tạo trên thế giới, và phổ biến khái niệm chánh niệm và sức khỏe cho công chúng thông qua các phương tiện truyền thông và nền tảng xã hội. Thức ăn đó, đó không phải là tình yêu. Đừng ăn vì sự phụ thuộc cảm xúc, đừng cố gắng lấp đầy trái tim bạn bằng thức ăn. Thay vì định hình lại thói quen ăn uống của bạn, chánh niệm có thể giúp bạn định hình lại ý thức, khám phá lại cơ thể và mong muốn của bạn, và làm mới quan điểm của bạn về cuộc sống